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Receitas simples e econômicas que vão facilitar suas refeições.
Estratégias práticas de economia, como planejar e preparar sua dieta com menos de R$100 por semana.
Exemplos de refeições e cardápios semanais, para você saber exatamente o que comer.
Minhas dicas motivacionais para poder te manter na rotina e no plano!
Receitas Econômicas e Eficientes:
Que podem ser usadas tanto no cutting como no bulking.
Estratégias Simples para adaptar a sua fase:
Refeições com as calorias detalhadas, alimentos acessíveis e combinações inteligentes que funcionam para qualquer rotina.
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Dicas bônus de como eu preparo os alimentos para ficar saboroso. Como dividir as refeições e armazenar da maneira correta para durar mais tempo.
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